[...] w sam raz. ale - jeszcze mniej wlosow, syfy itp. A moze deka + wino? - rok temu na pierwszy cyklon w sam raz. ale - koniec bara bara, DHT - juz sie boje o kudly moje. Moze jakis sensowny cyklik ktos by mi podsunal? - taki po ktorym mi wlosy zostana ale na wlasnym miejscu - nie chce miec zarosnietej dupy! - nie spuchne jak balon i mi skura [...]
Witam... Czy moglby mi ktos odpowiedziec, jak odzywiac sie w ciagu dnia, gdy zalezy glownie na spaleniu sadelka podczas treningu ? 1. Glownie chodzi mi w jakim stosunku weglowodany do bialka, ni i oczywiscie co w jakich godzinach ? 2. Ile Kalorii max na dzien 186cm/~80kg ? 3. Co robic najpierw : Cw. silowe czy areobowe ? 4. Uzywam odzywki [...]
Sprzedam łatwe numery telefony za nieduże pieniądze. Cena zależy od ilości zakupionych numerów jak i od samego numeru. Oto dostępne numery: 500 555 966 500 499 999 500 501 002 500 501 003 500 501 004 500 501 005 500 501 006 500 501 007 500 501 008 Na koncie znajduje się 25zł lub 20zł i płyta muzyczna, w zależności od numeru, wszystkie numery są [...]
[...] żyły) i musze pożegnac sie z siłownią na pare miesięcy. Chce sobie ułożyć diete na podtrzymanie wagi i stąd moje pytanie: Czy rozkład białka, węgli i tłuszczów może być taki sam jak w diecie masowej (u mnie 2g białka, 5,5 węgli i 1,3 tłuszczy) bez dodatniego bilansu kalorycznego (jak w masówce)??? Z góry dzięki za konkretne odpowiedzi.
Witam. Od pewnego czasu zastanawiam się jaką diete i trening sobie dobrać. Mam 16 lat 190cm wzrostu i 95kg wagi. Cwicze na siłowni jakieś 6 miesięcy jednak efektów zbytnich nie ma w związku z zaniedbywaniem diety i jedzeniem "co popadnie". Patrząc na wymiary może się wydawać że moge być "spasiony" jednak wcale tak nei jest ( chociaz tłuszczu [...]
Siema mam mały problem bo chcę zacząć ćwiczyć tylko niestety brakuje mi kg , a mianowicie ważę 73/75kg i mam 190cm i dość szybką przemianę materii. Normalnie bym stosował jakąś dietę ale niestety nie bardzo mam na to czas i ograniczone pole do manewru(krótko mówiąc nie smakuje mi baaardzo dużo rzeczy). Dlatego chciałbym dzięki jakimś odżywką [...]
[...] moja aktualna budowa: http://imgur.com/IRtUQO8 Podajcie jakies plany, przykladową diete, co robic, abs moze 6 weidera? jakie cwiczenia na klate, czy jeszcze cos oprocz klaty(barki/plecy/bicki) mam 2 hankle po 7.5kg.
jak jest ktoś na bieżąco to podpowiedzcie proszę którą glutę opłaca się teraz kupić? forma obojętna, firma też, ma być tania no i dobrze jakby była w niej glutamina oprócz białego proszku. Dodatki do niej mnie nie interesują - biorę tylko jako wzmocnienie odpornośći nie jako antykatabolik. Dzięki
Witam. Zakupilem ostatnio Cell Pump 665g BX`a i OLIMP HMB 200 kaps. Chcial bym sie dowiedziec jak mam zazywac ta kreatynke. Narazie biore rano naczczo 9.5 g i wieczorem 9.5 (nie wazne czy dzien treningowy czy nie). Boje sie czy jednak nie jest to za duzo jak na pierwzy raz. Gdzies czytalem ze w dni treningowe brac porcje rano i po treningu. Ale w [...]
Zalewaja mnie zimne poty, poce sie jak szczur, czasem jak siedze, jak troche sie przejde wlosy mam mokre jak bym glowe wlasnie myl, od czego to moze byc, aha wlasnie przechodzilem ostra grype, moze to od tego?
[...] przy dodatkowym ćwiczeniu np na ławeczce do brzuchów, poręczach... równie dobrze rosną mięśnie brzucha co, inne np biceps,triceps,barki.. kompletnie nie chodzi mi o jaką kolwiek rzeźbę czy zarysy tych mięśni na brzuchu, tylko aby rosły jak największe. ? fajnie jak by ktoś napisał coś sensownego:)ps: jestem w tym nowy i zielony. [...]
[...] i tak przez godzine wychodzi 7 seri probowalem na samej laweczce robic tylko brzuszki to tak po 25 min treningu non stop nogi mi dretwieja od ucisku od laweczki nie ma tak jak by krwi wydaje mi sie ze nawet silny mam brzuch tylko taka delikatna warsta tluszczu go pokrywa I o to moje pytanie jakas diete zastosowac ze mam budnoc jaki trening [...]
witam w sobote jade na zawody w wycisku i dzisiaj oblukalem jakie sa kat. wagowe i jest kat. do 90kilogramow a ja mam 91, aktualnie jade mase 4000 kcal moze troszke wiecej ww;500/50 b;260/300 t;70/80 chce zrobic taki trik z diureza jak czytalem w jednym ze starszych artow jednak nie potrafie go teraz znalesc tj. od jutra zaczac pic po 10litrow [...]
No właśnie, tu jest duuuże pole do popisów. Można sobie szybko i bezproblemowo nabić licznik LPA. Jak to zrobić? Znajdź artykuł jeszcze bez odpowiedzi i bez obrazków, otwórz go, kliknij odświerz w przeglądarce, poczekaj aż w lewym dolnym rogu zniknie "Znaleziono witrynę..." i gdy pojawi się np "Xena v-ce..." znów kliknij odświerz nie czekając na [...]
jak donosi jeden z portali mma pojawiły sie pogłoski ze crocop ma wystąpić na Dream 10 a jego przeciwnikiem ma być mighty mo . ciekawy jestem co z tego wyniknie bo jak narazie crocop podobno nie podjął żadnej decyzji
[...] Co może być tego przyczyną? Po zjedzeniu kapusty, marchewki, ogórka następnego dnia pojawia się ból brzucha. Wydalam niestrawione kawałki warzyw. Szczególnie to widać jak jem marchewkę. Trwa to już od jakiegoś czasu. 3 miesiące chyba. lekarz przepisał sanprobi. Ale to nie pomaga. A unikanie jedzenia warzyw chyba nie jest najlepszym [...]
[...] odbloku, a mianowice: mam colmid, nolvadex, novedex XT ja to wplesc w PCT? 3 tyg po ostatnim strzale omy poleci clomid 150, 100, 50, 50mg...itd nolva pod reka w razie czego, jak zacznie sie cos dziac to zaczne brac i pociagne do konca PCT gdzie tu wplesc novedex xt? razem z clomidem? za wartosciowe porady sogi k.urwa w temacie zrobilem blad hehe [...]
Witam. Około miesiąc temu naciągnąłem sobie więzadło w kolanie. Na izbie założono mi szynę w której miałem chodzić 3 dni, a potem sam sobie ściągnąć bez zgłaszania do chirurga na kontrole. Jednak ból czuje ciągle podczas pełnego wyprostu kolana i kucania. Boję się że to mogła być zła diagnoza bo jedyne co mi robiono na izbie to ruszanie kolanem [...]
Witam 2 tygodnie temu doznałem dwóch poważnych kontuzji. Zarówno jedną jak i drugą przez głupotę. Uraz barku - ćwiczyłem na siłowni i ( już dokładnie nie pamiętam ) ale przy wyciskaniu na skośnym lub przy wycisk.na barki sztangielkami poczułem straszny ból w barku - jakby w środku. Ból trwa do dziś dzień mimo smarowania Traumon'em. Najbardziej [...]
Witam, od razu chciałbym powiedzieć że nie jestem typem który chciałby w ciągu miesiąca wyrobić się i wyglądać jak czołówka polskich kulturystów tylko chce zap*****lać żeby były chociaż najmniejsze efekty ;). Mam 16 lat, wzrost 190, waga 85-90 chciałbym zdobyć trochę siły, kondycji i "ubić" brzuch. Ma to być takie delikatne przygotowanie na sztuki [...]
Masa > rzeźba proszę o pomoc !!!!!!!
